ماذا يحدث إذا كان الناس يفتقرون إلى الماء
الماء هو مصدر الحياة ، وحوالي 60 ٪ من جسم الإنسان يتكون من الماء. سيكون للنقص في المياه تأثير خطير على الصحة. من بين الموضوعات الصحية التي تمت مناقشتها بشدة على الإنترنت مؤخرًا ، أصبح "ضرر نقص المياه" مرة أخرى محور التركيز. فيما يلي تحليل البيانات الساخنة والتفسيرات العلمية في الأيام العشرة الماضية.
1. القائمة الساخنة للمواضيع المتعلقة بنقص المياه عبر الشبكة بأكملها مؤخرًا
| تصنيف | الكلمات الرئيسية | حجم البحث (10000) | المنصات الرئيسية |
|---|---|---|---|
| 1 | أعراض الجفاف | 142.5 | بايدو/ويبو |
| 2 | المفاهيم الخاطئة حول الترطيب في الصيف | 98.3 | Tiktok/Xiaohongshu |
| 3 | الجفاف يسبب الصداع | 76.8 | Zhihu/WeChat |
| 4 | خطر الجفاف عند الأطفال | 65.2 | محطة كويشو/ب |
| 5 | خطة ترطيب ما بعد التمرين | 53.4 | Keep/Weibo |
2. جدول مقارنة مستوى نقص المياه في جسم الإنسان
| نسبة فقدان المياه | الأعراض والمظاهر | مستوى الخطر |
|---|---|---|
| 1 ٪ -2 ٪ | العطش ، التعب | خفيف |
| 3 ٪ -4 ٪ | الصداع ، خفض حجم البول | معتدل |
| 5 ٪ -6 ٪ | ترتفع درجة حرارة الجسم ، وينتقل نبضات القلب | ثقيل |
| أكثر من 7 ٪ | الصدمة ، فشل الأعضاء | تهدد الحياة |
3. المشاكل الصحية الناجمة عن نقص المياه
1.انخفاض الوظيفة المعرفية: أظهرت الدراسات أن الجفاف المعتدل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض بنسبة 15 ٪ في الانتباه وقدرة ذاكرة قصيرة المدى ضعيفة. سيجعل Weibo Topic # SHORT WATER الدماغ غبيًا # قد قرأ 120 مليون.
2.اضطرابات الجهاز الهضمي: تُظهر مقاطع الفيديو الشهيرة Douyin أن حدوث الإمساك بين الأشخاص الذين يفتقرون إلى المياه لفترة طويلة أعلى 3 مرات من الأشخاص العاديين ، وزيادة حالات إفراز حمض المعدة غير الطبيعية بنسبة 40 ٪.
3.شيخوخة الجلد يتسارع: توضح البيانات الفعلية لمدونة Xiaohongshu Beauty أن كمية المياه المستهلكة في أقل من 1L لمدة أسبوع واحد ستقلل من مرونة الجلد بنسبة 28 ٪ ، وستزداد رؤية الخطوط الدقيقة بنسبة 35 ٪.
4. أحدث اقتراحات الترطيب لعام 2023
| حشد | مشروب المياه اليومية | أفضل وقت ترطيب |
|---|---|---|
| ذكر بالغ | 3.7L | 500 مل من الصوم في الصباح |
| النساء البالغات | 2.7L | قبل 30 دقيقة من الوجبة |
| الأطفال (6-12 سنة) | 1.5-2L | مكملات منتظمة خلال فترات الاستراحة في الفصل |
| كبير | 2-2.5L | كمية صغيرة عدة مرات |
5. سوء فهم تجديد المياه الذي تمت مناقشته عبر الإنترنت
1."شرب المشروبات = ترطيب": يشير Zhihu Hot Post إلى أن المشروبات السكرية ستؤدي إلى إدرار إدراج قابلة للنفاذ ، وأن كفاءة الترطيب الفعلية هي 30 ٪ فقط من الماء النقي.
2."لا حاجة للشرب إذا لم تكن عطشان": تُظهر التجربة الرئيسية للصحة أنه عندما تشعر بالعطش ، فإن جسمك بالفعل في حالة مجففة بنسبة 1 ٪.
3."شرب الماء في وقت واحد": يذكر Doctor Weibo أن شرب أكثر من 1 لتر من الماء في الساعة قد يسبب نقص صوديوم الدم ، ويوصى به إلى 200 مل في كل مرة.
6. حل ترطيب ذكي يقترحه الخبراء
1. قم بتنزيل تطبيق تذكير مياه الشرب (وصل المستخدمون النشطون اليوميون لبرنامج WeChat Mini إلى 1.2 مليون)
2. راقب لون البول (مشاهدة موضوعات Tiktok الساخنة الأخيرة "Colorimetric Card".
3. تناول الأطعمة عالية الهيدروجين (البطيخ والخيار وغيرها من الأطعمة مع محتوى رطوبة أكثر من 90 ٪ أصبح البحث الساخن لـ Xiaohongshu)
استمرت درجات الحرارة المرتفعة الأخيرة. أظهرت البيانات التي أصدرها المركز الصيني للسيطرة على الأمراض والوقاية منها أن عدد الأشخاص الذين زاروا المستشفى بسبب الجفاف زاد بنسبة 23 ٪ على أساس سنوي في يوليو. فقط من خلال الحفاظ على عادات الشرب العلمية ، يمكننا حماية شريان الحياة الصحي.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
