كيف تأكل الجذعية perilla

كيفية تناول جذع Perilla: فتح هذا الغذاء الصحي الذي تم تجاهله

في الأيام العشرة الماضية ، ظلت المناقشة حول النظام الغذائي الصحي والمكونات التقليدية على الشبكة بأكملها عالية ، خاصةً أن طريقة تناول سيقان Perilla أصبحت محورًا جديدًا. نظرًا لأن جذع Perilla ، فإن Perilla STEM ليس فقط رائحة فريدة من نوعها ، ولكنها غنية أيضًا بالألياف الغذائية والمعادن. ستقدمك هذه المقالة بالتفصيل كيفية تناول سيقان Perilla وإرفاق البيانات ذات الصلة حول الموضوعات الشائعة عبر الإنترنت.

1.

تنبع بيريلا غني بالزيوت المتطايرة ، والفلافونويد ومضادات الأكسدة ، ومحتوى الكالسيوم والحديد الخاص بهم أعلى من جزء الورقة. فيما يلي المقارنة الغذائية بين ساق البيريلا والمكونات الشائعة الأخرى (لكل 100 جرام):

2. أفضل 5 طرق شائعة لتناول الطعام على الشبكة بأكملها

وفقًا لتحليل بيانات المنصة الاجتماعية في الأيام العشرة الماضية ، فإن الطريقة الأكثر شعبية لتناول ساق Perilla هي كما يلي:

3. دليل صالح للأكل

1. الجذعية الباردة بيرلا

حدد ينبع العطاء وقطعها إلى أقسام ، واضغط عليها لمدة دقيقة واحدة ثم استخدم الماء البارد. يُضاف الثوم المفروم ، الدخن الحار ، صلصة الصويا الخفيفة ، الخل البلسمي وكمية صغيرة من السكر وتخلط جيدًا. تلقى هذا الطبق 235000 إعجاب تحت موضوع مقبلات #Summer على منصة Douyin.

2. شرائح لحم الخنزير المقلي مع بيريلا ينبع

اقطع الجذع في قسم مائل المائل وحركه مع شرائح لحم الخنزير المتبل. النقاط الرئيسية: التحرك لأول مرة على نار متوسطة لإخراج رائحة Perilla ، ثم انتقل إلى نار عالية وحرك سريعًا للحفاظ على نسيج متموج وعطاء. وصلت مجموعة ملاحظات Xiaohongshu ذات الصلة إلى 12000.

3. مشروب الشاي الصحي

يمكن غلي السيقان القديمة المجففة بالتواريخ الزنجبيل والأحمر ، وهي مناسبة بشكل خاص للأشخاص في غرف مكيفة الهواء. في موضوع Weibo #Office Health Tea ، تم ذكر هذه الوصفة 896 مرة.

4. النقاط الرئيسية للشراء والتعامل

5. أشياء يجب ملاحظتها

تنبع بيريلا دافئ بطبيعته ، ويوصى بالتحكم في الاستهلاك اليومي في غضون 50 جرام. يجب أن يستخدم الأشخاص الذين يعانون من نقص الين مكونات يين. تُظهر بيانات صحة BAIDU الحديثة أن حجم البحث في "محرمات الأكل الصدرية" بنسبة 37 ٪ على شهر ، مما يشير إلى أن الجمهور يولي المزيد والمزيد من الاهتمام للاستهلاك العلمي.

من المقدمة أعلاه ، يمكننا أن نرى أن Perilla Pepper يتغير من دور داعم إلى بطل الجدول الصحي. الاستفادة من هذه الموجة من الجنون ، قد تجرب هذه الطرق الجديدة لتنشيط المكونات التقليدية.